Abiti Da Sposa Per Seconde Nozze In Comune, Cosa Mangiare – E Non Mangiare – La Mattina Del Tuo Matrimonio Per Guardare E Sentire Meglio

Abiti Da Sposa Per Seconde Nozze 2016 | Blog Su Abiti Da Sposa Italia - Abiti Da Sposa Per Seconde Nozze In Comune

Abiti Da Sposa Per Seconde Nozze In Comune – Dopo mesi (o anni) di pianificazione, c’è una buona probabilità che tu senta un turbine di emozioni nel giorno del tuo matrimonio: eccitazione, nervosismo e gioia sono tutti comuni mentre ti prepari a sposare l’amore della tua vita.

Una cosa che non dovresti sentire, tuttavia, è la fame. Mentre ti stai preparando, l’ultima cosa a cui probabilmente penserai sarà fare una buona colazione. Ma devi assolutamente mangiare una solida colazione, perché il giorno del tuo matrimonio è una lunga giornata. Se la tua è una festa di metà mattina o una festa nelle prime ore della notte, avrai bisogno di carburante sufficiente per farti attraversare.

La buona notizia è che non mancano le idee per la colazione del giorno del matrimonio che ti faranno sentire bene e ti daranno l’energia di cui hai bisogno per goderti ogni secondo della più bella – e frenetica giornata della tua vita.

“La colazione è sempre importante”, afferma la nutrizionista certificata californiana Cara Clark, che ha dichiarato a Martha Stewart Weddings che “in questo giorno, in particolare, è particolarmente importante preparare il terreno per una lunga giornata”.

L’obiettivo è quello di mangiare qualcosa che ti lascerà sazio ma non gonfio, scomodo o farcito.

Inizia la giornata con un brindisi.

Clark consiglia due fette di pane tostato germogliato condito con un burro di noci a scelta (come arachidi o mandorle), cosparsi di mirtilli, maca e cannella per “darti molta sazietà con abbastanza calorie per farti passare almeno quattro ore Inoltre digerirà abbastanza velocemente da impedirti di sentirti gonfio e pesante. ”

Fai il pieno di proteine ​​dalle uova.

Il dietista registrato e co-fondatore di C & J Nutrition Willow Jarosh consiglia uova strapazzate con add-in come una tazza di patata dolce a dadini, una manciata di cavoli e fette di avocado, che sono “abbastanza saporite da lasciarti rifornito durante la mattinata indaffarata, ma hanno vinto Ti lascio troppo pieno. ”

Un’omelette è un’altra grande scelta, con Brooke Alpert, il fondatore di B Nutritious, aggiungendo che “la colazione perfetta per il giorno del matrimonio è piena di proteine, grassi e fibre che ti manterranno pieno ed energico senza causare uno schiacciamento di zucchero”.

Se stai cercando qualcosa di più forte, puoi combinarli entrambi. Le uova strapazzate in cima al toast ti daranno “la giusta quantità di fibra per tenerti pieno, ma non troppo da farti sentire gonfio”, ha spiegato Brigitte Zeitlin, la fondatrice di BZ Nutrition.

Optare per la farina d’avena.

Per evitare uno schiacciamento di zucchero nel tuo grande giorno, opta per una ciotola di fiocchi d’avena con condimenti che “contiene fibre solubili per rallentare l’assorbimento di glucosio dal cibo nello stomaco, che mantiene costanti i livelli di zucchero nel sangue”, dice Keren Gilbert, RD , fondatore di Decision Nutrition, che ha suggerito add-in come frutta fresca e cannella a Shape Magazine.

Se sei a corto di tempo, prova una colazione on-the-go.

Cerchiamo di essere reali, l’ultima cosa che molti di noi hanno il tempo per il giorno del nostro matrimonio è preparare una colazione, soprattutto se siamo in una camera d’albergo senza accesso a generi alimentari o una cucina completa. Alcune grandi opzioni di afferrare e andare includono yogurt greco con frutta o un bagel di grano intero con formaggio cremoso leggero. Queste opzioni si stanno riempiendo, ma sono comunque facilmente digeribili, come ha riferito la dietista Danielle Colley alla rivista Brides.

Lo yogurt greco è una scelta particolarmente grande, ha detto la dietista registrata Rebecca Fuller alla rivista nuziale. “Le colture viventi nello yogurt calmano lo stomaco, il contenuto proteico più elevato dello yogurt greco (rispetto al tradizionale) ti farà sentire più pieno più a lungo e la vitamina A aumenterà le tue energie e riparerà i danni alle cellule causati dallo stress”, dice Fuller.

Stai lontano dalla caffeina.

Se stai pensando di bere del caffè per rianimarti per le tante ore di ballo e per le foto di famiglia, pensa di nuovo: la caffeina potrebbe non essere la scelta migliore nel giorno del tuo matrimonio, soprattutto per gli stomaci sensibili. Il caffè ti darà il nervosismo e può aggravare il tuo sistema nervoso centrale, portandoti a sudare più facilmente.

La tua scelta di liquidi è importante.

Come Keri Glassman, R.D., fondatore di Nutritious Life, ha dichiarato alla rivista Women’s Health, l’idratazione dovrebbe essere il tuo obiettivo principale nel giorno del tuo matrimonio. “L’obiettivo è quello di rimanere ben idratati, mantenere la tua energia alta, la pelle bella e il ventre non troppo gonfio! Assicurati di bere molti liquidi, fai attenzione alle bevande gassate se ti gonfiano. sono così non dovrai più andare in bagno nel tuo abito da sposa! ”

Kristin Kirkpatrick, R.D., manager del benessere presso il Cleveland Clinic Wellness Institute, è d’accordo. Lei suggerisce “puoi anche sorseggiare tè alla menta per calmare i nervi dell’intestino e darti un po ‘di idratazione, optare anche per idratare l’acqua di cetriolo”. Il tè verde è ottimo per un leggero aumento di caffeina, come lo è il tè alla camomilla per un effetto calmante.

Sfrutta l’idratazione dalla frutta.

La frutta fresca è anche idratante per via del suo elevato contenuto d’acqua, quindi ti aiuterà a mantenerti pieno e idratato senza sconvolgere lo stomaco.

Dì di no alle mimose.

Volete anche evitare l’alcol, quindi siamo spiacenti di dire che le mimose con la vostra festa nuziale probabilmente non dovrebbero far parte delle vostre celebrazioni pre-matrimonio.

Prova i preferiti “de-bloat”.

Per combattere il mal di stomaco pre-matrimonio, Melissa O’Shea, direttore nazionale della nutrizione, Exhale Mind / Body Spa ha dato alcuni preferiti “de-bloat”. Dice a Bridal Guide che raccomanda “asparagi, finocchio, papaia, limone, menta e zenzero”. Tuttavia, dovresti evitare broccoli, cavolfiori e qualsiasi cosa con dolcificanti artificiali o lavorati, che sono difficili da abbattere.

Fai scorta di snack.

Infine, assicurati che il tuo gruppo pre-party abbia un sacco di snack a portata di mano e assicurati di mangiare il più spesso possibile anche dopo una solida colazione.

“Mangiare ogni volta che puoi!” Colley ha detto alla rivista Brides. “Nel giorno del tuo matrimonio c’è così tanto da fare e così tante persone da visitare che potresti non avere molte possibilità di mangiare”.

Raccomanda mandorle, mix di frutti, cracker al burro di arachidi, sandwich a metà di tacchino, mele, formaggio a pasta filata e barrette proteiche / snack come tutte le opzioni di snack prima del matrimonio.

Per quanto riguarda la celebrazione, Colley suggerisce di fermarsi a mangiare in qualsiasi momento anche i vostri ospiti, il che significa durante l’ora del cocktail e la reception stessa. “Anche qualche morso può aiutarti a farti ballare tutta la notte”, che è quello che tutti noi stiamo cercando di fare durante le nostre prime ore da sposati, giusto?

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